海外で役立つ「お腹が痛い」の英語表現｜症状別の使い分けと医療英会話

海外旅行や出張、あるいは留学先で突然見舞われる急な腹痛。現地で薬局に行ったりクリニックに駆け込んだりした際、とっさに「My stomach hurts」や「I have a stomachache」と口にしたものの、痛みの種類や深刻さがうまく伝わらず、適切な処置を受けるまでに予想以上の時間を要したというケースは少なくありません。 英語の「stomach」は解剖学的な「胃」だけでなく「お腹全体」を指す広範な単語であるため、単に痛みを口にするだけでは、それが食あたりなのか、差し込むような激痛なのか、あるいは単なる消化不良なのかを医療スタッフが見極めるのは困難です。現地で正確に自身の苦痛を伝え、早期の適切な処置につなげるためには、痛みの性質や付随する症状を的確に言語化するスキルが不可欠となります。

📌 【この記事の重要ポイントまとめ】

• 要点1：「I have a stomachache」は日常的な腹痛全般を指し、「My stomach hurts」は今まさに鋭く痛んでいる状態を直感的に伝える表現である。
• 要点2：キリキリ痛む（cramping）、激痛（severe/excruciating pain）、下痢（diarrhea）など、症状に応じた修飾語を使い分けることで救急トリアージの優先度が劇的に変わる。
• 要点3：病院では痛みのレベルを「1から10の数値（Pain Scale）」で即答し、いつから発症したかを論理的に伝える準備がトラブル回避の決定打となる。

「My stomach hurts」と「stomachache」の決定的な違いと使い分け

英語で「お腹が痛い」を表現する際、学校教育でも親しまれている代表格が「I have a stomachache」と「My stomach hurts」です。大手オンライン英会話各社（DMM英会話やWeblio英会話コラムなど）の解説でも頻出するこの2つの基本フレーズですが、ネイティブスピーカーの語感や医療現場における受け止められ方には明確なニュアンスの差異が存在します。 まず、名詞である「stomachache」を用いた「I have a stomachache」は、「腹痛という症状・状態を抱えている」という客観的な事実を伝えます。日常会話で「今日ちょっとお腹が痛くて集中できないんだ（I have a stomachache. I can't concentrate.）」と周囲に告げたり、学校や仕事を休む連絡を入れたりする際に最も適した、落ち着いた定番表現です。 一方で、動詞「hurt」を用いた「My stomach hurts」という表現は、「今まさに痛みが走っている」「痛くてたまらない」という直接的・感覚的な苦痛を強く訴えかけるニュアンスを持ちます。痛みの波が押し寄せて思わずうずくまるような瞬間には、自然と「My stomach hurts!」という言葉が口をついて出ます。 また、日本語で「胃が痛い」と言いたい場合、多くの学習者が「胃＝stomach」と直訳して誤解しがちですが、英語圏の日常会話において「stomach」はおへその上あたりから下腹部までを含めた「お腹全体」を指すのが通例です。もし解剖学的に「胃そのものがキリキリと痛む」ことを明確に伝えたいのであれば、「I have a pain in my upper abdomen（みぞおち・上腹部が痛い）」と場所を特定するか、「I have gastric pain（胃の痛み）」といった具体的な表現を選ぶ必要があります。

【症状別】キリキリ痛む・下痢・激痛を正確に伝える決定版フレーズ

腹痛の原因が食中毒（Food poisoning）なのか、ウイルス性の胃腸炎（Stomach flu / Gastroenteritis）なのかを医師が判断する最大の材料は「痛みの性質」と「併発している症状」です。あいまいな表現を避け、痛みの生々しい質感を伝える語彙を押さえておくことが、適切な診断への最短距離となります。

1. キリキリ・ギューッと差し込む痛み

胃や腸が痙攣するように締め付けられる痛みには「cramp」を用います。生理痛や下痢直前の差し込む痛みに最適な表現です。

• 「I have stomach cramps.」（お腹がキリキリ・ギューッと差し込むように痛みます）
• 「I feel a sharp, cramping pain in my lower abdomen.」（下腹部に鋭い締め付けられるような痛みがあります）

2. お腹を壊した・お腹がゴロゴロ鳴る

暴飲暴食や水あたりで調子が狂った状態全般には「upset stomach」が非常に便利です。また、腸が活発に動いて音が鳴っている状態も具体的に描写できます。

• 「I have an upset stomach.」（お腹を壊して調子が悪いです）
• 「My stomach is rumbling / growling.」（お腹がゴロゴロと鳴っています）

3. 下痢・吐き気・胃もたれ

消化器系の不快感を正確に分類して伝えるフレーズです。特に「下痢（diarrhea）」の発音はカタカナ表記の「ダイアリーア」に近いため、いざという時のために耳で慣れておく必要があります。

• 「I have severe diarrhea and watery stool.」（ひどい下痢と水様便が続いています）
• 「I feel nauseous / I feel like throwing up.」（吐き気がします／吐きそうです）
• 「I feel bloated and heavy in my stomach.」（お腹が張ってガスが溜まり、胃もたれがします）

4. 我慢できないほどの激痛

盲腸（Appendicitis）や尿路結石、腹膜炎などの救命救急レベルの激痛を訴える際は、日常会話の域を超えた医療レベルの強調表現を用います。

• 「I have excruciating abdominal pain.」（耐え難いほどの腹部の激痛があります）
• 「The pain is unbearable. It comes in waves.」（痛みに耐えられません。波のように押し寄せてきます）

海外の救急・クリニックで役立つ「腹痛の問診」シミュレーション

海外の医療機関を受診した際、看護師や医師から必ず投げかけられる質問群には決まったパターンが存在します。現地の問診（Medical Interview）で狼狽しないために、頻出する問いかけとそれに対する模範的な回答フォーマットを把握しておきましょう。

1. 痛みの強さを測る「ペインスケール（Pain Scale）」への回答

欧米の医療機関では、主観的な痛みを客観視するために「On a scale of 1 to 10, how bad is your pain?（1から10で表すと、痛みはどれくらいですか？）」と尋ねられます。「1」はわずかな違和感、「10」は気絶しそうなほどの激痛を指します。

• 「It's about a 7. It hurts so much that I can hardly stand up.」（だいたい7です。痛みのあまり立っていられないほどです）
• 「It started at a 3, but now it's around an 8.」（最初は3くらいでしたが、今は8前後まで悪化しています）

2. 痛みの部位を明確にする指定表現

「Where does it hurt?（どこが痛みますか？）」と問われた際、指で患部を指し示しながら解剖学的な位置表現を添えると診察が非常にスムーズになります。

• Upper abdomen：みぞおち・上腹部（胃潰瘍、胆石症など）
• Lower abdomen：下腹部（腸炎、膀胱炎、婦人科系疾患など）
• Lower right side：右下腹部（虫垂炎・盲腸の典型的な部位）
• Around my belly button：おへその周囲

3. 発症時期と持続パターンを伝える

「How long have you had this pain?（いつからその痛みがありますか？）」に対する時間軸の返答です。痛みが持続的なのか、波があるのかを伝えることが診断の鍵となります。

• 「It started suddenly about two hours ago.」（約2時間前に突然始まりました）
• 「The pain is constant, not coming and going.」（痛みは断続的ではなく、途切れずずっと続いています）
• 「It comes and goes every 15 minutes.」（15分おきに波のように痛みがやってきます）

【実態検証】日本人渡航者の生の声と医療現場で見えたリアルな障壁

海外で腹痛を発症した日本人渡航者の体験談や、現地の医療アシスタンス会社に寄せられる相談内容を精査すると、日本の医療環境とのギャップに苦しむケースが目立ちます。 SNSやQ&Aサイト（Yahoo!知恵袋など）に寄せられた実際の体験談では、「痛みを我慢して控えめに『I have a little stomachache』と伝えた結果、救急外来の待合室で4時間以上放置された」という声が散見されます。日本国内のように「患者の表情や様子を察して医師や看護師が手厚く配慮してくれる」という文化は、欧米を中心とする諸外国の救急システム（ER）には存在しません。 米国の救急医療現場に勤務する日本人看護師へのヒアリング取材データによると、トリアージ（緊急度判定）において最も重要視されるのは「患者自身の言語による痛みの自己主張」です。文化的な「我慢の美徳」が災いし、痛みを控えめに申告した日本人患者が、急性虫垂炎（盲腸）の穿孔寸前まで優先順位を下げられていたという深刻な事例も報告されています。 また、東南アジアやリゾート地での現地クリニック受診時における「薬局トラブル」も多発しています。「お腹を壊した」とだけ伝えたところ、原因の鑑別がないまま強力な抗生物質や下痢止め（Anti-diarrheal）を処方され、腸内の毒素排出が止まって症状が悪化してしまったという報告です。下痢止めを安易に飲むべきでない食中毒の可能性を排除するためにも、「何を食べたか」「発熱はあるか」を英語で詳細に伝える現場対応力が求められます。

一般に知られていない盲点｜腹痛の英語スラングと避けるべき誤用

日常英会話や海外ドラマなどでは、腹痛を表す多彩なスラングや口語表現が登場します。しかし、親しい友人同士の会話と医療現場とでは、許容される言葉のトーンが明確に異なります。

日常でよく使われる口語・スラング表現

• Bellyache：お腹の痛み全般を指すカジュアルな語。「お腹が痛い」だけでなく、「不平不満をブツブツ言う」という動詞としてもネイティブは多用します（例：Stop bellyaching!＝文句ばかり言うな！）。
• Tummy ache：幼児語の「ぽんぽんが痛い」。大人が使う場合は、親しい間柄で少し甘えたような冗談めかしたニュアンスになります。病院で成人患者が使うと違和感を持たれるため避けるのが賢明です。
• Have the runs / The trots：下痢をしている状態を指す露骨なスラング。友人同士で「お腹下しちゃってさ」と軽く笑い話にする際には通じますが、医師や薬剤師に対して使う表現ではありません。
• Montezuma's revenge（モンテズマの復讐）：中南米などで旅行者が生水や衛生環境の違いによって罹患する強烈な下痢・水あたりを指す有名な俗語です。

ネット上の一部まとめ記事などでは「ネイティブっぽくスラングで伝えよう」と推奨されることがありますが、医療や体調不良の伝達においてスラングは百害あって一利なしです。医師に対して下痢を伝える際は、気取らずに正式な医学・日常用語である「diarrhea」または「loose stools（軟便）」を用いるのが鉄則です。

【プロの結論】医療通訳・現場目線から導くパニック回避の判断基準

言葉が通じない異国の地で激しい腹痛に襲われた際、最も危険なのは「パニックによる思考停止」と「自己流の誤った服薬」です。冷静に行動を選択するための判断基準を、症状の重篤度別に整理しました。

【即座に救急車（現地番号）を呼ぶ・ERへ直行すべき人】

以下のいずれかに該当する場合は、語学力の不安を理由に躊躇してはなりません。スマートフォンの翻訳画面を叩いてでも、即座に専門医の診察を受ける必要があります。

• 痛みのスケールが「8以上」で、自力歩行が困難なレベルの激痛。
• 右下腹部に鋭い痛みが集中し、患部を押してパッと離した瞬間に激痛が走る（反跳痛＝虫垂炎の兆候）。
• 血便（Black or bloody stool）や吐血、コーヒーかす状の嘔吐物を伴う場合。
• 38.5度以上の高熱と激しい腹痛・悪寒が同時に進行している場合。

【現地の薬局（Pharmacy）でのOTC薬購入で様子見ができる人】

痛みが「1〜4」程度の軽度な鈍痛であり、発熱や血便がなく、暴飲暴食や冷えなど原因にある程度心当たりがあるケースに限られます。 薬局で相談する際は、以下の基本構文を暗記して提示するだけで十分に通じます。

「I have an upset stomach with mild diarrhea since this morning. Could you recommend an over-the-counter medicine?」（今朝からお腹を壊して軽い下痢があります。市販薬をおすすめしていただけますか？）

言葉の壁に対する最大の防衛策は、「症状の英単語をあらかじめメモ帳アプリに保存しておくこと」です。極度の腹痛時には流暢に英文を組み立てる認知力そのものが低下します。単語の羅列であっても、正確な医療用語をスマートフォンの画面で見せる行為が、結果的に最も安全かつ迅速な意思疎通をもたらします。

【お腹 痛い 英語】に関するよくある質問（FAQ）

Q1：「胃が痛い」と言いたいときは「stomach」で通じますか？
A1：通じますが、英語の「stomach」は胃だけでなく「腹部全体」を意味することが多いため、医師は腸の痛みなども疑います。明確に「胃」を指したい場合は、「I have a pain in my upper abdomen（上腹部が痛い）」や「My actual stomach / gastric area hurts（胃のあたりが痛む）」と場所を絞り込んで伝えると誤解が防げます。

Q2：腹痛の痛みの度合い（ペインスケール）はどう答えればよいですか？
A2：海外の病院では「On a scale from 1 to 10」とほぼ100％聞かれます。日常生活に支障が出るレベルなら「5〜6」、痛くて動けず冷や汗が出るなら「7〜8」、これまでに経験したことがない耐え難い激痛なら「9〜10」と即答してください。日本人は控えめに低く答えがちですが、過小申告するとトリアージで後回しにされるリスクがあるため、感じている苦痛を率直に数値化することが重要です。

Q3：海外の薬局でお腹の薬を買いたいときの自然な英語フレーズは？
A3：薬剤師（Pharmacist）に「What are your symptoms?（どんな症状ですか？）」と聞かれたら、「I have stomach cramps and diarrhea. What do you recommend?（お腹の差し込む痛みと下痢があります。おすすめの薬はありますか？）」と簡潔に伝えます。胃酸過多や胸焼けなら「heartburn / acid reflux」、胃もたれなら「indigestion / bloated」を当てはめて相談してください。 （出典: お腹 痛い 英語（Yahoo!ニュース））

まとめ：今後の動向と失敗しないための判断基準

グローバル化とインバウンド・アウトバウンド需要の完全な回復に伴い、2026年現在の海外医療現場では多言語翻訳アプリやAI問診端末の導入が進んでいます。しかし、通信環境の届かない場所や、通信端末を操作する余裕すら奪われる突発的な激痛の局面において、自身の肉声で初期症状を伝えられるかどうかは依然として生命線です。 単なる「I have a stomachache」の一辺倒から脱却し、「cramps（差し込む痛み）」「upset stomach（不調）」「bloated（張り・もたれ）」「severe pain（激痛）」といった解像度の高いボキャブラリーを身につけておくこと。そして、痛みの強さを1から10のスケールで躊躇なく主張する姿勢こそが、海外における不測の健康被害から身を守る最大の備えとなります。いざという時の安心のために、主要な表現を今一度確認し、スマートフォンにも控えておくことを強く推奨します。