スタバ抹茶ラテの神カスタム2026！甘さ控えめから濃厚裏技まで徹底解説

スターバックスの定番ビバレッジとして世代を問わず絶大な支持を集め続ける「抹茶 ティー ラテ」。芳醇な抹茶の香りとまろやかなミルクのハーモニーはそのまま飲んでも完成された味わいですが、実はカスタマイズによって劇的に化けるポテンシャルを秘めています。

甘さを抑えて茶葉のほろ苦さを引き立てたい日や、ご褒美スイーツのように濃厚さを極めたい日など、オーダー次第でまったく異なる表情を見せてくれます。2026年最新のトレンドを取り入れた絶品カスタムレシピから、サイズ別の値段・カロリー表、ダイエット中でも罪悪感なく楽しめる糖質オフレシピまで余すところなくお届けします。

📌 【この記事の重要ポイントまとめ】

• 要点1：抹茶感を濃くする「エクストラパウダー」やホットの「オールミルク」は完全無料でできる必須級カスタム。
• 要点2：甘さ控えめにしたい時は「ノンシロップ（シロップ抜き）」や「ソイ・オーツミルク変更」で上品な和テイストに激変する。
• 要点3：ホットとアイスでベースの作り方が異なるため、それぞれの特性に合わせたカスタム指定が美味しさの鍵を握る。

【2026年最新】スタバの抹茶ティーラテ基本情報｜サイズ別値段とアイス・ホットの違い

スタバの抹茶ラテ（正式名称：抹茶 ティー ラテ）は、厳選された抹茶パウダーにミルクを合わせた王道メニューです。通年でホットとアイスの双方が提供されていますが、実はホットとアイスで基本構造が大きく異なります。

ホットは抹茶パウダーとお湯、温かいスチームミルク、そしてクラシックシロップで作られます。対してアイスは、冷たいミルクにパウダーとシロップを直接溶かし込み、氷を入れて仕上げる仕様です。ホット特有の「お湯で割る仕様」をミルク100%に変えることで風味が一気にリッチになるなど、構造を理解しておくとカスタムの幅が広がります。

現在の主要サイズ別価格（店内税込価格）は以下の通りです。

・Short（ショート）：約490円
・Tall（トール）：約535円
・Grande（グランデ）：約580円
・Venti（ベンティ）：約625円
※持ち帰りの場合は適用税率8%となり価格が異なります。

【劇的においしくなる】SNSで絶賛される抹茶ラテの決定打カスタム5選

SNSやファンの間で「一度試すと元に戻れない」と話題の神アレンジを厳選しました。レジでそのまま見せるだけで注文できる具体的なオーダー方法も併せて紹介します。

1. 超濃厚・極み抹茶ラテ（ホット専用・無料）
ホットの抹茶ティーラテを限界までリッチにする鉄板裏メニューです。お湯を使わずに全てミルクで作ることで驚くほどクリーミーになり、倍量の抹茶がガツンと香ります。
【オーダー方法】
・抹茶 ティー ラテ（ホット）を注文
・オールミルクに変更（無料）
・抹茶パウダー多め（エクストラパウダー・無料）

2. ほろ苦大人の抹茶エスプレッソ（ホット／アイス）
コーヒーのビター感と抹茶の渋みが絶妙にマッチする通好みの味。シロップを抜いてエスプレッソショットを追加することで、キレのある上質な大人のビバレッジへ進化します。
【オーダー方法】
・抹茶 ティー ラテを注文
・シロップ抜き（ノンシロップ・無料）
・エスプレッソショット追加（+55円）

3. 濃厚抹茶ホワイトモカ（甘党向けご褒美カスタム）
上品な甘さとミルキーさを追求したデザート感覚の一杯。通常のクラシックシロップをホワイトモカシロップに変更し、ホイップを乗せることで、高級抹茶パフェのような贅沢感を味わえます。
【オーダー方法】
・抹茶 ティー ラテを注文
・ホワイトモカシロップに変更（無料）
・ホイップクリーム追加（+55円）
・抹茶パウダー多め（無料）

4. スッキリ爽快・シトラス抹茶ラテ（アイス推奨）
抹茶の深いコクに柑橘の爽やかさをプラスしたフルーティーな新感覚カスタム。果肉の食感も楽しめ、初夏や気分転換に最適です。
【オーダー方法】
・抹茶 ティー ラテ（アイス）を注文
・シトラス果肉追加（+110円）
・無脂肪乳に変更（無料）

5. 和風黒みつ風わらびもちカスタム
ブレベミルク（生クリームとミルクを1:1でブレンドした濃厚ミルク）に変更し、キャラメルソースを追加することで、黒みつをかけた和菓子のようなコク深さを再現します。
【オーダー方法】
・抹茶 ティー ラテを注文
・ブレベミルクに変更（+55円）
・キャラメルソース追加（無料）
・抹茶パウダー多め（無料）

ダイエット・糖質制限中も安心！甘さ控えめ＆カロリーオフの頼み方

抹茶ラテは元々シロップやパウダー由来の糖質が含まれているため、「ダイエット中には少し重い」と感じる方も少なくありません。しかし、シロップやミルクの調整によって、風味を損なわずに大幅なカロリーカットが可能です。

甘さ控えめにする最も手軽で効果的な方法は「ノンシロップ（シロップ抜き）」でのオーダーです。抹茶パウダー自体にも微量の糖分が含まれているため、シロップを完全に抜いてもほんのりとした自然な甘みと本格的な茶葉の苦味が際立ちます。

さらにカロリーを削りたい場合は、ベースのミルクを「無脂肪乳（ノンファットミルク）」や「低脂肪タイプ」へ変更するのがベストです。トールサイズの標準ホットミルク（約225kcal）を無脂肪乳＋ノンシロップにするだけで、約140kcal台まで抑えることができます。

糖質制限中の方は、アーモンドミルクへの変更（+55円）もおすすめ。牛乳に比べて糖質が格段に低く、ビタミンEや食物繊維も豊富に含まれるため、ボディメイク中の一杯として非常に優秀な選択肢となります。

【ミルク変更の極意】ソイ・オーツ・ブレベで変わる風味と評判を徹底比較

抹茶ラテの印象を最も大きく左右するのが「ミルクの選択」です。カスタマイズ可能なミルクの種類とそれぞれの特徴、実際のユーザー評判をまとめました。

・ソイミルク（豆乳・+55円）
「ソイ抹茶ラテ」として古くから絶大な支持を誇る鉄板カスタム。大豆特有のまろやかなコクが抹茶本来の植物性の旨みと共鳴し、後味は驚くほどすっきりと仕上がります。牛乳でお腹がゴロゴロしやすい方や、和風の統一感を重視する方に最も選ばれています。

・オーツミルク（植物性ミルク・+55円）
穀物由来の自然な甘みと香ばしさが特徴。抹茶のほろ苦さに麦の豊かな風味が重なることで、まるで焼き菓子を思わせる奥行きのある味わいが生まれます。シロップを入れなくても穀物の甘みが引き立つため、ナチュラル志向の層から高評価を得ています。

・アーモンドミルク（+55円）
ナッツ特有の香ばしさとサラッとした口当たりが魅力。軽やかな飲み心地ながら、抹茶の香りを邪魔せず引き立ててくれます。低糖質でヘルシー志向の方に最適です。

・ブレベミルク（+55円）
生クリームと牛乳を半分ずつ混ぜ合わせた超濃厚ミルク。飲むスイーツと呼ぶにふさわしい圧倒的なコクが楽しめます。抹茶パウダーを多めに追加して濃厚さをぶつけ合うのが通の楽しみ方です。

【サイズ別カロリー一覧】抹茶ティーラテの成分表と無料カスタムの裏技

抹茶 ティー ラテ（ホット・標準ミルク）のサイズ別エネルギー量と、知っておくと得する無料カスタムのルールを整理しました。

【サイズ別標準カロリー目安（ホット／標準ミルク）】
・Short：約168kcal
・Tall：約225kcal
・Grande：約318kcal
・Venti：約402kcal
※アイス（Tall）の場合は氷が入るため、標準で約200kcal前後となります。

スターバックスでは、追加料金をかけずに味を劇的に変えられる「無料カスタム」が充実しています。

活用すべき4大無料カスタム：
1. エクストラパウダー（パウダー多め）：抹茶感を限界まで濃くしたい時に必須。
2. オールミルク（ゼンブミルク）：ホットのお湯割りを全量ミルクに変更し、濃厚リッチに。
3. シロップ調整（抜き・少なめ）：クラシックシロップを抜いて抹茶の苦味を楽しむ。
4. ソース追加（キャラメル／チョコレート）：上からトッピングして手軽に味変。

【スタバの抹茶ラテ】に関するよくある質問（FAQ）

Q1：アイスの抹茶ラテでもオールミルクの注文はできますか？
A1：アイスの抹茶ティーラテは最初からお湯を使わず「冷たいミルクと氷」で作られているため、オールミルクという概念がありません。アイスでより濃厚にしたい場合は「氷少なめ・ミルク多め（無料）」や「ブレベミルク変更（+55円）」、「エクストラパウダー（無料）」を指定するのが正解です。

Q2：抹茶パウダーを増量すると甘くなりますか？
A2：スタバの抹茶パウダーには微量の糖分が含まれているため、増量すると抹茶の苦味や渋みとともに、ほんの少し甘みも加わります。キリッとしたビターさを際立たせたい場合は、「パウダー多め＋シロップ抜き」の組み合わせでオーダーしてください。

Q3：甘さ控えめにする一番簡単な頼み方は何ですか？
A3：レジで「シロップ抜きでお願いします」と伝えるのが最もシンプルかつ確実です。甘さが完全にリセットされ、抹茶とミルクの豊かな風味だけをダイレクトに楽しめます。

まとめ：自分好みの一杯を見つけて贅沢な抹茶体験を

スタバの抹茶ティーラテは、シンプルな基本レシピだからこそ、ミルクの選択やパウダー・シロップの加減ひとつで無限の美味しさが広がる奥深いドリンクです。

無料でできる「オールミルク」や「エクストラパウダー」の濃厚裏技から、ヘルシーに楽しむ「ソイ変更」や「ノンシロップ」まで、その日の気分や体調に合わせた自由な一杯が手に入ります。お気に入りのカスタマイズを見つけて、格別なカフェタイムを過ごしてください。 （出典: 抹茶 ラテ スタバ（Yahoo!ニュース））